2个动作帮你更好的刺激你的胸肌内侧：
1.上斜绳索交叉夹胸
双手握住绳索，当完成夹胸时，不只是让你的双手靠近，而是要让双手交叉，顶峰收缩并且停顿1秒钟，这能给你的肌肉带来更好的收缩感
2.上斜的对握哑铃卧推
把两个哑铃并在一起，双手用力的往里挤压哑铃，在推起来时不要锁定肘部
每个动作可以安排3-4组 每组安排12-15次 #健身先健脑[超话]# #健身教程# #健身[超话]# #运动就是坚持[超话]# #UP健身# #我的运动生活#