练背日!
直臂下压作为热身/收尾动作都很好
保持核心收紧身体保持中立位
手臂尽量呈直线
离心慢放 下压至低点感受背阔肌压紧
你们最爱的练背动作是什么?
[喵喵] http://t.cn/A6bnClnp http://t.cn/A65Lir0P
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保持核心收紧身体保持中立位
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