投稿：（腰线那里变化蛮大的！！）

五月份每天的运动是韩国情侣那个38分钟减肥舞 加上keep的腹部进阶 六月中从67kg掉到60kg了。

之后每天都玩健身环和just dance 也有跟着做过一段时间帕梅拉的瘦大腿内侧 但太累了就没坚持每天练 整个六月到八月体重没变过 但是体型变了超多。

九月开始每天跑步 早上起得来就晨跑 起不来就下午跑 基本上每天跑5公里 跑了两个月 体重掉到56。然后十一月份就回国了 上个月开始去健身房 每天做力量训练 不累的话就搭配跑步 累的话会在跑步机上快走30min 现在的体重基本稳定在57kg左右吧。

饮食的话 每周都会有cheat day 平时的话每天都会吃绿色蔬菜和鸡胸肉 基本都是少油少盐的东西。

【俺点评一点：这个姐妹前期吃得过于太清淡里，大家不要学，很难坚持下去的。然后饮食上也不要太焦虑，不要过分关注体重，不然容易暴食】