简单两步——改善你的胸腔疼痛！

视频来自“Upright Health”（中文字幕）,教大家如何纠正常见的“胸痛”问题，如果不是病理原因，就可以用博主示范的练习动作来解决。小伙伴们转需！

很多情况下，大家会误以为某个部位疼痛是骨头、软组织什么的问题。其实很多时候，肌肉过度使用会造成疼痛，而不用的话，再次使用也会造成疼痛。

胸骨痛，首先需要用阻力带进行拉伸，激活胸肌。然后通过简单的自重练习-俯卧撑，来慢慢锻炼你的胸肌。一开始可以用膝盖着地的简单版本，坚持每天做2-3组，直到可以完成标准的俯卧撑。 http://t.cn/A654Yymj