🔥七个动作训练核心🔥
动作一：仰卧举腿
动作二：俄罗斯转体
动作三：侧卧卷腹
动作四：平板支撑
动作五：腹肌轮
动作六：仰卧两头起
动作七：仰卧卷腹
每个动作4组 每组15过 组间休息30秒 http://t.cn/A655AYFQ ​