2021年有氧训练第19次
静息心率：53
心率区间：145-150
时            长：63分钟
距            离: 15.3公里
平 均 配  速: 421
平 均 心  率: 148
心率恢复率：3.7
体会：有氧配速第一次逼近420之内，一是天气原因，二是睡眠时间足够，然后穿的是李宁天马，虽然是传统竞速跑鞋，毕竟也是四个雷加持。
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