【减肥后，为何有人变得怕冷，有人变得不怕冷？】

有些人饥饿减肥，是把肌肉减掉了，代谢率降低了，甚至出现营养不良和贫血，身体产热能力下降，所以减重之后会更怕冷。

打个比喻说，如果你挣钱突然少了，你就会节衣缩食。吃进来的热量太少了，身体就会对能量的消耗斤斤计较，让身体产热减少，懒动乏力，日常尽可能地“节能”。到一定程度，就会出现“少吃而不瘦”甚至“不吃还水肿”的结果，同时身体冰凉，没有力气。

即便未来肥肉卷土重来，体重反弹了，但肌肉没增加，代谢能力没恢复，最后就会出现“胖而怕冷”的悲催状态。

如果减脂的同时增肌了，至少没掉肌肉，代谢率不降低，甚至上升，而血液循环也好了，这种情况就会变得更不怕冷。主要靠运动减肥，不饥饿，就能获得这样的好效果。

反过来，体重增加未必就让你不怕冷。脂肪的确有保温作用，但并不能产热；线粒体密集的肌肉组织才会高效产热，血液循环好了才能高效把热量送到全身。

所以，“虚胖”的人也会怕冷。好比说，冰糕上面盖多厚的被子都是冰糕...

如果体重增加的过程，消化吸收功能有改善，血液（包括血红蛋白）和肌肉有增加，身体就会变得不怕冷，整个人活力增加，神采奕奕。

如果体重增加后，增加的只是肥肉，那么对抗寒没有明显帮助，对活力也没有好处。

//@A-yawn：就是这样，我靠节食瘦了近20斤后，怕冷怕到怀疑人生，总是手脚冰凉，我之前是从来不怕冷的。

//@米糊睡不醒：我感觉我减肥减的现在身体很虚，没力气没精神，我感觉都需要用药调了[泪]

//@是晓雪不是小雪1：冬天，我减肥瘦下来之后，每次如果吃的很饱的话身体就不会冷，但是如果晚饭不吃，就还是手脚冰凉到半夜，怎么回事

//@不是一颗海洛因：以前冬天都脚冷，今天坚持健康饮食，2020年一整年运动锻炼了140天，现在每天脚不冷，偶尔还会觉得脚热呢。

//@_不清完普本不改名_：今年是我最不怕冷的一年 秋衣秋裤都没穿过[笑cry]运动带来的改变真是太棒了[打call]

//@妍ele：减脂后明显感觉自己今年冬天格外抗冻，大羽绒服没穿几天，以往最冷穿的厚鞋一次没穿[二哈]

//@大奶丸子：因为运动了 今年是我最暖的一年 我都开始喜欢冬天了[允悲]

//@Vivian薇薇an：今年还跟我妈炫耀我整个冬天手脚都是热乎乎的，我妈说是我生完孩子养好身体了，原来是自己长胖了[笑cry]

//@运动的絆絆：最近胖了，头发都掉少了。也确实比以前耐寒[允悲]

//@秦秦秦晓诺糯丶：前几年高考结束后吃嘛嘛香，之后的冬天都没有那么怕冷了（增重不多，2-4斤）[哈哈]