居家背部训练流程示范！

来自“Дикий Лось”的一期跟练视频（中文字幕），附加动作讲解和次数组数，全程只用一条毛巾和，两把椅子或一扇门，动作包括引体向上，超人式，钟摆式等高效虐背练习，需要的健友收走学习！ http://t.cn/A653LwSL ​