减脂早餐食谱🔥花式卷饼披萨 好吃不🈷️巴

🍭蔬菜鸡肉肠芝士薄底匹萨
🍀准备食材
卷饼皮x1、鸡胸肉香肠x1、口蘑x3、蔬菜50g、马苏里拉芝士30g、青椒适量、泡菜少许、番茄酱
1️⃣卷饼皮常温放软，放在烤碗中做成如图形状，抹番茄酱
2️⃣蔬菜炒软，加盐，铺在饼上，撒些芝士碎，便于粘连
3️⃣配菜切碎切片，撒上多多的芝士，200°烤10分钟

🍭芝士土豆泥薄底披萨
🍀准备食材
卷饼皮×1、土豆×1、芝士碎一小碟、鸡胸肉香肠×1、玉米青豆胡萝卜30g、鹌鹑蛋×5、牛奶
黑胡椒、海盐、番茄酱
1️⃣土豆去皮切片蒸15分钟，加牛奶黑胡椒盐压成泥
2️⃣把卷饼皮放进披萨盘中，压成花型
3️⃣铺土豆泥，抹番茄酱，码食材
4️⃣撒一层芝士碎，190度烤25分钟

🍭芝士紫甘蓝鸡胸卷饼披萨
🍀准备食材
卷饼皮×1、紫甘蓝40g、鸡胸肉香肠×1、鹌鹑蛋×3 、芝士碎20g、番茄酱
1️⃣卷饼如图所示抹番茄酱后卷起
2️⃣依次铺芝士碎-紫甘蓝-鸡胸肉香肠-鹌鹑蛋-芝士碎
3️⃣放入预热后的烤箱，180度20分钟
🌟紫甘蓝单吃是有苦味的，平时我很少拿它来拌沙拉。但紫甘蓝经过20分钟的烘烤，苦味散去，留下的是淡淡的甜，湿润可口。

🍭金枪鱼蔬菜卷饼披萨
🍀准备食材
卷饼皮×1、金枪鱼40g、玉米粒20g、鹌鹑蛋×4、青椒×1、口蘑×4、红薯×1、番茄酱、低脂沙拉酱
1️⃣红薯去皮蒸熟，趁热压泥
2️⃣卷饼皮铺在烤盘中，做出🌸型
3️⃣铺上厚厚的红薯泥
4️⃣按图4摆放食材
5️⃣180度烤20分钟，挤沙拉酱

感谢～@减脂餐 @走在健身路上的小私厨