6 Weeks of the Work其中一个视频的中文字幕。
本工地狗原是2月10号放假，但干活的工人都跑光啦，作为监理的我留在现场也没啥事就溜回家。
之前在公众号讲过年要翻译下6 Weeks of the Work这套操中的某几个视频，但今天抽了这个翻了一下，发现对动作的讲解并不多，就胡乱搞一下字幕，收工。

就经典而言，这套操是无法超越Sagi的任意一套操的。Sagi的Body Beast、A Week of Hard Work、BOD Exclusives绝对是撸铁增肌操的经典，细节讲解到位。sagi的操目的只有一个，就是让你的肌肉变大变大变大，而选择合适的哑铃来做sagi的操也能起到对肌肉的精雕细琢、避免过大，可谓男女皆宜。

6 Weeks of the Work则是也是撸铁，但更偏向于体能的训练，功能性的训练。

我年纪大了跳insanity60或max30渐感吃力。熊t绝对是一个时代的经典，能标准跟完insanity60、max30、asylum体能绝对是逆天的存在，超过普通人不知凡几。

往后我的运动方向，可能是sagi的操和这套6 Weeks of the Work轮流做吧，最多再加个asylum。 http://t.cn/A65rRNY9