【#一分钟健康挑战#：#一个动作缓解腰酸腿痛#】节后工作第一天，你的状态怎么样？为了避免“假期综合症”，@央视财经 和你一起练起来，给自己充充电，加加油！动作要领：仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行蹬自行车的动作。呼气，抬起腿，保持姿势2秒钟，然后还原。 “空中蹬车”针对六块腹肌和腰肌等核心肌群，能够帮助我们的脊柱、骨盆、大腿的肌肉都得到加强，在动态下维持腰椎和脊柱的稳定，还可以有效减少、预防腰痛的发生。快转给身边久坐的TA！有腰酸腿痛的毛病，赶紧来试试！ http://t.cn/A6tcyLeC