头像那时候是十年前，垂直落差大几百米总里程九公里多带一堆陡坡的山间小路，我负重30kg一个半小时能爬上去，还敢特嚣张背个大西瓜几瓶酒上去。有那么8年时间，我出行主要靠绿皮车硬座+长途车+11路，75L背包+两个daiwa32L鱼箱以及捕鱼设备徒步满山跑，鱼箱养了活鱼的时候，行李都超过当时75kg的体重...其实这几年参加各地活动，我几乎每次依然是参与嘉宾里爬山的之一，也是第一梯队唯一一个胖纸[笑cry]
过年开始每天1～2小时椭圆机加基础力量训练，半个多月锻炼下来，发现这20多年跑野外科研的底子果然还没丢，腿部肌群几乎没感觉，但手臂背部腰腹部缺乏锻炼太久完全撑不住，完成一套高强度力量训练后得停一两天。
明天又要出门了，有健身房的酒店还好说，其他时候只能先靠继续节食顶一下了。11kg的月度目标已经完成6kg，剩下的十几天争取再减3kg先，毕竟欲速则不达，贵在坚持嘛
有@黄村 @马伯庸 @邢立达 一众好友的成功经历可以学习，大伙一起鼓励我哈[加油]