5 分钟全身燃脂有氧操 Vlog83[打call]

膝盖不好在家有氧怎么练❓这次特地安排了两个版本：标准版强度中等｜退阶版强度中低

有氧不是越累越好，我推荐中低强度的有氧是因为它更适合衔接在无氧练习后，毕竟无氧配合有氧是最高效的减脂塑形方式哦[haha]

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