昨晚吃多了，今天就吃的健康点儿[允悲]
蔬菜杂粮饼：160克菠菜、10克小番茄、一个鸡蛋、50克全麦粉、1克盐，不加油煎了个蔬菜杂粮饼。（菠菜焯水要后拧干水分再用）
杂粮豆浆：15克黄豆、15克大枣、10克黑芝麻、10克麦仁、500克水（只喝了一半）
最近特喜欢这种杂粮饼，饱腹感强、纤维素、维生素、碳水、蛋白质一锅出，还少油少盐，最重要还可以任意蔬果随便搭配。
#宅家美食pk赛# @鲜城
开心的柠檬日记