这绝对是瘦小腿最有效的方法之一！！下犬式！非常适合不爱跳操又想减脂的uu们！
就是图上这种，我做了半个月不到，上午十组下午十组，30秒一组。这个时间可以根据自身情况安排，刚开始不能适应的话可以适当减少时间和次数，当然最重要的就是坚持！目前小腿腿围小了2cm，大腿视觉上明显变细了一点，切记动作一定一定一定要标准，做完真的很酸爽！

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