减脂早餐食谱 | 低卡英式早餐盘
🍀准备食材
吐司片×1、鸡蛋×1、鹰嘴豆40g、番茄酱适量、杏鲍菇半根、方腿片30g
1️⃣吐司放三明治烤盘上热压3分钟
2️⃣杏鲍菇火腿切片煎熟
3️⃣鹰嘴豆加水煮软，加番茄酱至收汁
4️⃣单面煎溏心蛋
5️⃣切开吐司，摆盘
🌟今天这一盘英式早餐盘颜值高，热量低又营养～番茄焗豆配着脆脆的吐司，别有风味。咸香的方腿肉，加上流心的煎蛋，美味😋
感谢～@减脂餐 @走在健身路上的小私厨 @鲜城
Sakura小樱日食记