关于俯卧撑的所有误区——你做对了吗？

来自“Calisthenicmovement”的一期健身干货（中文字幕），列举出俯卧撑这一练手臂和核心的典型动作，及其各种各样的变体，都有哪些常见误区，并给出纠正意见。建议大家学习！

练好俯卧撑要记住的几点：
1，动作要做满，身体尽量下降；
2，双手间距不要太宽；
3，爆炸式俯卧撑不如有控制的离地俯卧撑；
4，做斜塔俯卧撑的时候不要塌背；
5，派克俯卧撑要上下都保持正确的角度；
6，倒立俯卧撑时腹部面对墙壁；
7，弓箭手俯卧撑建议选择更窄的双手间距，或做成倾斜式的；
8，狮身人面像俯卧撑时可以脚向后走，直到你能顺利把自己向上推起来；
9，单手俯卧撑时不要旋转或转移你的体重；
10，不要过度追求次数，要根据自己的水平制定计划。 http://t.cn/A6tSmRhC