为什么建议女孩子多做力量训练

拿我自己举例，整个二月份去了一次健身房，在家运动两次。整个月运动三次碰上春节反观我没胖反而瘦了但肌肉量下降了。（不是特例或许参考意义）

运动量相对剧烈时，能提高你一整天的新陈代谢率，在举铁的过程中能触发身体的线粒体生物合成机制从而能合成更多的线粒体的结果。线粒体是细胞的“发电站”，它们数量的增加，细胞的活性和工作效率也会大大加速，新陈代谢上去了，每天烧掉的卡路里也就上去了。

众观健身圈有一个小现象，长期保持撸铁习惯的人，一段时间不运动变瘦了且肌肉变小，但身型变化并不大。
而保持跑步习惯的人，停下来一段时间体型变胖的机率更大，于是开始了新一轮的减脂。

并不是鼓催力量大法训练有多好，在那儿之前找到一个让你坚持下去的运动才是更好。