[哆啦A梦花心]爆汁全麦泡菜鸡胸肉饼
✅低脂无糖高蛋白/鸡胸肉新吃法
💥内馅儿爆汁，越嚼越香，全麦粉、鸡胸肉和泡菜的完美融合。
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✔️准备食材
无糖泡菜、洋葱、青椒、胡萝卜、鸡胸肉、全麦粉
✔️做法
1、炒馅儿的时候，蔬菜和口味可以按照自己的喜好做调整。因为泡菜是无糖的，所以会偏酸，建议多放点零卡糖来调味。鸡胸肉一定要炒熟哦。
2、和面很容易，全麦粉➕盐➕水，揉成光滑偏软的面团，醒发二十分钟。
4、擀成圆饼的时候，建议中间厚周边薄，这样烙饼的时候不会破哦。
5、可以平底锅少油煎熟，或者用三明治机压熟，蒸也是可以的。
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搭配无糖萝卜泡菜和裙带菜汤，好吃绝了！
跟着我吃，吃瘦不饿瘦哦。
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减脂菜/减脂餐/全麦饼
#宅家美食pk赛##一人食#
@减脂餐 @鲜城 @丸子安利菌
