今日体重：58.1公斤 初始体重：67.5公斤
昨日体重：58.5公斤 本周目标：57公斤

低碳期要求不高，掉了就好！
最近总结减肥真的不需要啥食谱，一旦你会吃了，看一眼就知道啥能吃啥不该吃，无非就是少吃主食多蛋白多蔬菜再加上适当运动～辣么简单
我们之所以胖就是太喜欢吃辣些让我们发胖水肿的食物了，看到美食两眼冒光的是不是你？哈哈哈也是我自己。

早餐：杏仁奶咖啡+无面粉吐司炒蛋
午餐：煎饼果子+红豆薏米豆浆
加餐：炒黄豆+草莓一大碗
晚餐：炒土豆丝+小白菜丸子汤（忘记拍照了）

运动：跳绳2000个
#减肥##减脂餐#