【这8个动作，让你虐出完美胸肌！】（中文字幕）
来自“Troy Adashun”的一期胸肌动作教学，本期视频介绍了8种有效的胸肌训练动作。内容包括：1，高位绳索飞鸟。2，直臂高位绳索飞鸟。3，中位绳索飞鸟。4，低位绳索飞鸟（超级组：直体+屈体）。5，360度哑铃上举。6，哑铃仰卧屈臂上拉+窄距哑铃卧推（超级组）。7，上斜卧推。8，胸肌臂屈伸（设备辅助式）。 http://t.cn/A6t3et1O
健身男士
【这8个动作，让你虐出完美胸肌！】（中文字幕）
来自“Troy Adashun”的一期胸肌动作教学，本期视频介绍了8种有效的胸肌训练动作。内容包括：1，高位绳索飞鸟。2，直臂高位绳索飞鸟。3，中位绳索飞鸟。4，低位绳索飞鸟（超级组：直体+屈体）。5，360度哑铃上举。6，哑铃仰卧屈臂上拉+窄距哑铃卧推（超级组）。7，上斜卧推。8，胸肌臂屈伸（设备辅助式）。 http://t.cn/A6t3et1O