【#拯救睡眠行动# #褪黑素白噪音助眠没有依据# 】杭州市红十字会医院神经内科主治医师张海啸明确表示：我国允许褪黑素作为保健食品使用，只能对失眠起辅助作用，没有长期使用的临床依据；现在也没有充分的研究证据表明“白噪音”助眠的有效性，对很多人来说，它提供的更多是精神安慰作用。医生建议：失眠症状较轻的人可以先采用物理疗法，如改善睡眠卫生，创造舒适的睡眠环境。来说说你每天睡几小时？（通讯员：张玥洁）@杭州市红十字会医院 @爱问医生睡眠健康 @睡眠医学孙伟医生 @睡眠医学专家 @中国医师协会睡眠医学专业委员会 @世界睡眠医学杂志