毛睿干货！关于健身的几个实用小知识！
① 坐姿腿屈伸时脚尖方向对锻炼效果的影响
② 对摄入碳水的误解
③ 锻炼二头肌长短头的动作
④ 背部不同肌肉的锻炼动作
⑤ 深蹲时重力应该落在足底的哪个部位
⑥ 最适合增肌的训练节奏
⑦ 3种俯卧撑的对错
⑧ 为什么增肌没有效果
⑨ 不同握位做弯举时的效果#运动晚课堂#
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