#正确的跑步姿势# 跑步越大步越好吗？并不是。2011年维斯康辛大学一个实验结果显示较小的步伐提高步速后（cadence，普通人应该达到每分钟180步或更高），膝盖受到的冲击力降低，跑步效率提高。
如何提高步速？
1. 更快的摆臂；2. 用节奏器来修正节奏。记住养成习惯需要一段时间。体重大的人的步速比正常稍低是可以的。
#运动晚课堂##运动我自有一套# http://t.cn/RqzgTXo http://t.cn/A6tFXNXh
泰拳刚猛
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如何提高步速？
1. 更快的摆臂；2. 用节奏器来修正节奏。记住养成习惯需要一段时间。体重大的人的步速比正常稍低是可以的。
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