🥗减脂餐/4种吃撑都不怕胖的低卡凉拌菜！
✅最近天气越来越暖和了，减脂凉拌菜可以安排了。中式大沙拉怎么都吃不腻！
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1⃣️傣族风味凉拌荷包蛋
这是我近期zuì爱的凉拌菜，保证你吃了也会爱上。是我去吃云南菜的时候吃到的，回来就做了减脂版本。想做得好吃，要注意，番茄切丁之后要尽量捣出汤汁，拌上其他蔬菜和料汁之后，再捣一会，让蔬菜汁与料汁融合。荷包蛋要煎得老一点，有点硬边更好。荷包蛋浸满料汁，吃起来太绝了！夹在欧包里吃也超级棒！
2⃣️凉拌紫甘蓝
紫甘蓝太适合减脂期吃了，低卡饱腹感还很强。用这个料汁拌，酸酸甜甜，比沙拉好吃多了。
3⃣️凉拌金针菇菠菜
金针菇和菠菜是凉拌菜里的老搭档了，拌在一起不会出错，还可以加点胡萝卜丝～
4⃣️无面粉的凉皮，凉拌杏鲍菇
杏鲍菇切成条，焯水之后太像凉皮了。口感肉嘟嘟，吸满汤汁，吃起来就是满足。
⚠️香油放不放都行哦。做法都在C位。
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减脂餐/凉拌菜/减肥食谱
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