全麦的花样吃法✨6款美味做法让你爱上全麦❣️

不知道大家会不会和我一样！！每次买全麦面粉啊、杂粮米啊、荞麦面什么的就会囤很多，日常在变着法子消耗它们的同时又买它们哈哈哈！今天给大家安排我最近做到的容易做又好吃的六款做法，希望可以帮到大家呀~
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💕低卡手抓饼
🥳制作方法：
❶酵母温水融化倒入黑麦粉中，加入盐，适量水用筷子搅拌成柳絮状揉成团~松弛15分钟，分等份擀平，拿个碗压出圆形，平底锅中小火烙饼皮，中间鼓起小包包是翻面即可，1分钟就熟了~
❷ 牛肉玉米淀粉、生抽、生姜、黑胡椒、蜂蜜腌制15分钟后煎熟收汁，菠菜、胡萝卜、菌菇洗干净按照喜好切小，分别炒熟，盐调味备用.
❸鸡蛋打散烙蛋饼~然后放上全麦饼皮和其他配菜，加上喜欢的酱卷起来就可以吃啦~
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💕全麦牛肉饺子
🥳制作方法：
❶胡萝卜、青豆、玉米粒焯熟分别切碎加入牛肉末中，味精、生抽、黑胡椒、水20ml、鸡蛋，用筷子快速搅拌擂肉馅备用.
❸黑麦粉加入适量水，筷子搅拌成柳絮状后揉成团，醒面10分钟就可以啦.
❹面团按等份分成小面团，擀面杖擀饺子皮，加入满满的饺子馅包紧，蒸锅水开蒸5分钟就熟啦~
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💕青椒炒蛋/菌菇牛肉全麦馅饼
🥳制作方法：
▪︎ 全麦饼皮：
黑麦粉、酵母、盐加入温水用筷子搅拌成柳絮状就可以揉面啦，揉成光滑面团盖上保鲜膜醒面15分钟.
▪︎ 馅料：
❶青椒炒蛋，热锅刷橄榄油先煸炒青椒后加入鸡蛋翻炒熟，耗油、盐调味提色.
❷ 菌菇牛肉，牛肉剁成肉末，菌菇切末，加橄榄油、耗油、老抽、牛肉粉、盐混合搅拌.
❸面团分成12等份，双手能摊开面团加入馅料包紧放在平面上轻轻按压成薄饼~热锅刷椰子油煎熟两面金黄.
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💕健康全麦餐包
🥳制作过程：
❶温水融化酵母加入黑麦粉、盐，脱脂奶看着面粉吸水程度加~
❷筷子🥢搅拌成柳絮状就可以揉啦，健康面包揉成型就行没讲究，保鲜膜包起来发酵30分钟1.5倍大取出.
❸揉一揉排出气孔，继续二次发酵30分钟，1.5倍大，放入电饭锅刷鸡蛋液，撒上坚果按烘焙蛋糕键就可以啦~
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💕黑芝麻全麦红枣发糕
🥳制作过程：
❶代糖、黑芝麻粉用水冲泡开备用、酵母温水融化开，将冲好的代糖、黑芝麻、酵母水倒入全麦面粉中混合搅拌.
❷搅拌至面糊状后倒入模具中盖上保鲜膜静置发酵出蜂窝.
❸锅中倒入水煮开后放进锅中隔水蒸20分钟，关火闷10分钟即可👌🏻
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💕玉米全麦发糕
🥳制作方法：
❶代糖、玉米粉用水冲泡开备用、酵母温水融化开，将冲好的代糖、玉米粉、酵母水倒入全麦面粉中混合搅拌.
❷搅拌至面糊状后倒入模具中盖上保鲜膜静置发酵出蜂窝.
❸锅中倒入水煮开后放进锅中隔水蒸20分钟，关火闷10分钟即可👌🏻
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🌟今天你也“学废了嘛？”最近好像吃饼，饭吃多了有些想嗦面啦，大家想看粉面类🍜的低卡做饭嘛❓

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