缓解情绪崩溃的最快方法是大哭一场。

大哭一场或许是最快的缓解办法，哭泣除了能够让情绪快速宣泄出来之外，明尼苏达州圣保罗莱姆西医学中心的研究还发现，眼泪含有很多与压力有关的激素成分，简单来说，哭泣是一种降低体内压力激素水平的方式。

另外，因情感而哭泣会刺激大脑分泌内啡肽、催乳素等抗焦虑、舒缓身心痛苦的激素，帮助改善你的情绪，恢复平静。

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节选自酷炫脑文章《从大脑角度告诉你，你为什么总是觉得情绪要崩溃？》
作者 | 琳子