减脂餐 | 咸口土豆豆腐蛋饼 | 无面粉无油
🌟用面粉做的蛋饼热量比较高，小樱今天教你们做一份土豆豆腐蛋饼～口感咸香，也适合保持身材的。
🍽️早餐一人食
🍭土豆豆腐蛋饼
🍭热牛奶
🍀准备食材
土豆小半个、老豆腐半块、玉米青豆胡萝卜一碟、鸡胸肉香肠一根、红辣椒一根、鸡蛋一个
1️⃣老豆腐煮3分钟，用厨房纸擦干水分
2️⃣压碎豆腐，加鸡蛋和一勺淀粉
3️⃣土豆切碎小的丁，和杂蔬丁一起拌匀，加黑胡椒盐调味
4️⃣烤盘中铺一层，放上辣椒圈和鸡胸肠片
5️⃣预热后180°烤15分钟，撒欧芹
🌟调味多撒一些，味道会好。吃的时候可以挤些番茄酱、黄芥末酱或者低脂沙拉酱。
🌟别担心豆腐味重，煮熟后就会没啥豆腥味。
