别瞎补了，给你一张最全的体质食补清单，收藏转发

1、平和质——精力充沛、面色红润、声音洪亮，形体匀称

食补冠军——小米
食补亚军——生姜
食补季军——豌豆

2、痰湿质——形体肥胖、嗜食肥甘、嗜睡懒动

食补冠军——山药
食补亚军——白萝卜
食补季军——丝瓜

3、特禀质——生理缺陷，过敏反应

食补冠军——葵花油
食补亚军——大枣
食补季军——蜂蜜

4、气虚质——疲乏气短、面色苍白、消瘦或偏胖

食补冠军——小米
食补亚军——牛肉
食补季军——肌肉

5、血瘀质——脸上长斑、眼睚暗黑、口唇色暗

食补冠军——山楂
食补亚军——香菇
食补季军——黄豆

6、湿热质——油腻长痘、腹部赘肉、体形偏胖

食补冠军——薏米
食补亚军——红小豆
食补季军——芹菜

7、阳虚质——形体白胖、畏寒怕冷、咳喘心悸

食补冠军——羊肉
食补亚军——核桃
食补季军——带鱼

8、阴虚质——口干舌燥、性情急躁、面红消瘦

食补冠军——芝麻
食补亚军——乌贼
食补季军——牡蛎

9、气郁质——忧郁寡欢、头痛眩晕、面色萎黄

食补冠军——驴肉
食补亚军——丝瓜
食补季军——萝卜
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