经期保养小方子｜#懂比吃更重要#
姨妈不调、宫寒可以这样喝

1⃣️催经小方子——山楂红糖饮
材料：山楂、红糖
做法：两碗水煮沸后放入山楂，只要把山楂煮软泡开就可以，最后放入红糖即可。
🔸作用：山楂具有活血化瘀的作用，当你月经迟迟不来时多喝一些，增加血液的流动，姨妈必到
⚠️月经期间就不喝，否则经量会变多。

2⃣️经量少调理——双红汤
材料：红豆、红糖
做法：红豆先用水泡一晚，这样容易煮烂，和冷水一起入锅，红豆爆开后放红糖即可。
🔸作用：红豆巨能补气血，促进血液循环的作用，改善月经量少的情况，益气养血、红润肤色。

3⃣️宫寒调理——红枣红糖姜水
材料：红枣、生姜、红糖
做法：将红枣去核，然后和生姜一起放去煲，大概10分钟，放入红糖即可。
🔺功效：驱风寒、补气益血的功效，所以想要怀孕的女神可以用来暖宫，对月经的女性也有缓解痛经的作用。
⚠️不要在月经期间服用，以免血量过多。

4⃣️痛经调理——双红枸杞蛋汤
材料：红枣、鸡蛋、枸杞、红糖
做法：将鸡蛋带壳煮熟，剥壳，水煮开后加入去核红枣、红糖、枸杞鸡蛋煮15分钟
🔸作用：补血养血、缓解痛经，特别适合一些气血虚弱的人食用，经常食用可以治疗气血不足
⚠️容易上火的人不能过多饮用哦！

5⃣️补血圣品——五红汤
材料：红枣、红衣花生、红豆、枸杞、红糖
做法：红豆先浸泡，和花生红枣一起放锅里，煮大概半小时，放枸杞和红糖即可
🔸作用：养脾、益气、补血有助于改善贫血，美容养颜，祛黄祛斑小能手！红糖温润，具有健脾暖胃、缓中止痛的功效，特别适用于脾胃虚弱的人。

6⃣️经后排毒调理——枸杞桂圆红糖饮
材料：枸杞、桂圆、红糖
做法：桂圆冷水泡10分钟备用，枸杞桂圆放入锅煮15分钟，最后放红糖溶解即可。
🔸作用：排毒养颜，帮助清理淤血。枸杞滋补肝肾，桂圆温通散寒，红糖健脾养血。

🌟经期问题并不是一天两天就能够改善的，最重要也要尽量少熬夜，少喝冷饮，养成良好生活习惯和好情绪，坚持喝一段时间调理会有很好改善！
🌟如果上面的小方子也不想动手儿弄，完全可以直接食用店里的产品：红糖姜茶、温暖茶、五红花胶、黑豆牡丹茶！