【俯卧撑也能练出大胸肌】#春日运动随手拍#
油管健身达人Igor Voitenko总结了7个变式俯卧撑，
徒手无器械，也能给予胸部全方位的刺激！
顺带还能强化三头肌哦~
以下动作每个做3组，每组8个，组间休息20秒：
标准俯卧撑
钻石俯卧撑
圆形俯卧撑
爆发俯卧撑
钻石俯卧撑+平行移动
俯卧撑+撑起持续三秒
俯卧撑+下放持续三秒
天歌Sam