其实最最重要还是要看自己的运动需求和目标啦！如果是增强体质改善身体健康状态的话，那么只要运动就很好啦。但如果是减脂为目标的话，夏天就是相当好的季节，因为天气的温度本身就会通过排汗来保持体温的，加强运动就会加快身体排汗的过程，自然体重下降速度也会加快了。当然，还要注意及时的补水哦