[awsl]本户外运动爱好者，给恐高蟹2个实用建议：

（不得已陪朋友或是团建，非得上的情况）

【爬陡梯陡峰】戴鸭舌帽，这样可以专注脚下视线，呼吸要均匀，每一步放慢踏稳，别回头，就不那么紧张了。

【脚下架空，悬空吊桥之类的】不后看，不正下看，要看斜下的路和正前，与前边的人保持2米以内距离，多少能挡住你视线，就没那么空远无助。

简单说就是，只要你视觉和心理上，觉得就近有依靠、目标不漫长，害怕就能减少。