在0压力情况下，我们的表现水平会非常差，而适度的压力才能激发我们的最佳表现。

关于压力程度和表现水平之间的关系，心理学家 R. M. Yerkes 和 J. D. Dodson 曾提出的一项著名的定律：“耶克斯-多德森定律”。

即当压力非常小时，表现水平会比较低，因为完全没有压力时，我们会很无聊，便无法很好地完成任务。

压力逐渐增加时，表现水平也会随之增加，当压力处于中等程度时，表现水平会处于最高状态。到达顶峰之后，如果压力继续增加，表现水平则会下降，因为我们会感到过度的焦虑与不开心。

压力程度和表现水平的这种独特关系，用数学模型表示就像是一个倒着的 U，所以也被称为“倒 U 形假说”。

除此之外，表现水平还与任务难度有关。对于比较难的任务，压力水平较低时，能达到表现的峰值；相反，对于简单的任务，表现最高峰值会出现在压力水平较高的位置。

因此，我们可以根据任务的难度来调整自己的压力，以至达到最好的表现效果。

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节选自酷炫脑文章《搞清楚这几点，压力秒变动力》