#孕期体重好难控制怎么办#每一个美女怀孕期间 谁都不想变成胖纸，例如下图一样大粗腿！另外变胖后脊柱负担明显加重，容易腰背筋膜炎，也容易腰椎间盘突出。
如何避免？
脊柱外科建议的方法是适当户外活动而不是卧床。腰背部核心肌肉需要锻炼才能有力量，肌肉随着适量运动，再补足适当营养就会逐渐一点一点增加。
腰背部肌肉有力量能减少腰椎间盘的负担，保护腰椎间盘纤维环不被过度破坏。这是朴素的道理。#健康公开课# http://t.cn/E9mnSdM