成年人痘痘战痘大法第一篇：

你为什么会有痘痘？

有读者留言说为什么XXX对自己的痘痘没有用？因为不同的痘痘要用不同的方法处理，有时候还要联合治疗

以下几条帮助大家排除和找到自己痘痘的成因：
1，是否高碳水饮食血糖过高。可以检查a1c和空腹血糖。ha1c建议控制在5.5以下，最好5.3以下
2，是否是奶制品爱好者。可以先戒掉看看是否可以改善
3，是否是生理痘。看看鱼油+生理期前清洁刷酸是否管用
4，面部细菌/螨虫。杀菌杀螨的药物或光疗可以解决
5，压力过大，作息混乱。需要调整作息
6，皮肤过于干燥，皮肤屏障受损。那就需要修复屏障，加强保湿
7，过敏。一些食物、空气污染的过敏也会表现为长痘，需要配合抗过敏药物
8，皮肤炎症。可由上述几种原因造成。短期可以口服或外用抗炎药物
9，防晒不给力
10，身体缺乏一些营养素。需要及时靠饮食和补充剂补充
11，角质层过厚没有及时清洁处理
12，枕头没有及时清洗
13，戴口罩闷的[笑cry][允悲]
14，出油过多。需要通过饮食调整和外用控油的护肤成分

先列举这么多，也够大家自我检查一遍了[允悲]