【运动多长时间能抵消久坐伤害?】发表在英国医学杂志子刊《British Journal of Sports Medicine》上的一项研究显示，运动和久坐的比例为1:3的“套餐”是最好的，即每坐1小时，进行3分钟中等至剧烈运动或12分钟轻度运动，这是改善健康和降低早亡风险的最佳方式。算一下，你今天需要运动多长时间? ​