不花钱治好阳痿早泄，非常有效的“龟息功”

1，预备：端坐、站立、行走、仰卧、侧卧均可，双眼睁开或闭合随意。

2，发功：鼻子吸气(缓慢、均匀、细长)，引入小腹丹田内，然后收缩肛门(即提升肛门，如忍大便)、上下齿用力咬叩(即叩齿，不可出声)，意想小腹内。

3，收功：口呼浊气，拍打小腹9次即可。

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