#全国爱眼日#【长时间看电子设备后 别忘了眼放松】
1. 连续视屏学习时间超过20-30分钟，至少活动性休息10分钟。
2. 视屏学习过程中，有意识地稍用力闭眼、睁眼，上下左右转动眼球，放松眼睛。
3. 线上学习之余伸展腰臂，可在室内走动、做体操、下蹲运动、仰卧起坐等；清洁双手后做眼保健操；立于窗前、阳台或门前，向远处（6米以上）眺望。
4. 居家时可通过阳台、窗边或自家庭院“目”浴阳光，接触自然光线。（来源：首都医科大学附属北京妇产医院）