📒胸肩背循环训练～#运动正当燃#

▪️ 坐姿哑铃上推
▪️ 宽距高位下拉
▪️ 器械夹胸
▪️ 哑铃侧平举

不靠背的哑铃上推，需要有更强的核心稳定能力。

这天训练时间不多，所以安排了循环模式，即每个肌群选了1-2个动作，所有动作无间歇循环一遍算一组，整体完成4组。

我现在训练的出发点，更多是「保持现状」、「保持运动状态」。如果你的出发点是增肌，那么就不适合经常性的安排这样的循环训练。

每种训练的安排，的确没有绝对的对错之分。关键在于采用某种方法之前，是否能够充分明确它所适用的前提条件，从而判断它是否符合自己的训练目标。 http://t.cn/A6V8ahA0