#厨房小白# 【红豆薏米祛湿饮】今年从年初减肥到现在，一共瘦了20斤，很多朋友都问我是怎么瘦下来的，其实除了大家都知道的“管住嘴，迈开腿”之外，还有一点经常被大家忽略，可确实这总被大家忽略的一点，却是减肥的关键，那就是祛湿消肿。
很多人减肥减不下来的原因，其实是因为身体湿气过大，水肿的十分厉害，所以在减肥期间，要把祛湿消肿放到首位，很多人舌苔颜色发暗，身上的肉肉摸起来非常暄软不紧实，这都是湿气重的表现，所以平时一定要注意多喝一些可以祛湿消水肿的食物。
今天就给大家介绍这道我在减肥期间经常喝的祛湿饮，红豆薏米祛湿饮，这款饮品中的食材都是很常见的，薏仁、赤小豆，芡实，茯苓，四种食材加水搅一搅，每周喝3次，比什么拔火罐、汗蒸还有用。中医认为，赤小豆和薏米都具有健脾益气，利湿消肿的功效，但是薏米比较寒，所以在煮之前，要经过炒制，才能不伤脾胃。都说“一两茯苓一两金”，茯苓具有宁心安神，祛湿补气的效果，芡实茯苓和薏仁，赤小豆搭配在一起，效果更好，喝起来口感也很好。大家快来学起来吧！