无面粉低碳主食食谱（车专+👍🏻，揪个宝一个福袋）
🔖麦片酸奶滑蛋开放式三明治
🍀准备食材
无面粉吐司×1、鸡蛋×1、无糖酸奶适量、麦片少许
1️⃣鸡蛋加牛奶打散，做成滑蛋放在吐司上
2️⃣淋几勺无糖酸奶，撒麦片

🔖无面粉麦芬三明治（低碳小汉堡）
🍀准备食材
无面粉麦芬×1、鸡蛋×1、芝士片×1、香肠×1
1️⃣鸡蛋和香肠煎一下，放在切开的麦芬上
2️⃣加片芝士，放进烤箱，烤5分钟
3️⃣对半切开，美美的享用吧～
🌟近期尝试了一下无面粉无糖的吐司片和麦芬来做早餐。低碳低脂，不升糖，很适合正在生酮的姐妹👭！每片吐司可吸收的净碳水只有1.7g～平时一片吐司吃不饱的我，这次用一片吐司做开放三明治，就能饱腹一上午！
🌟吐司的口感细腻柔软，有一点筋道，有着燕麦纤维独有的醇香～麦芬圆圆的，加点香肠鸡蛋，就有吃小汉堡的感觉啦！ http://t.cn/A6fLRHdU