本期的动作是增加下肢的循环，改善物理性引起的下肢储水，脚踝、小腿水肿型增粗，对非病理性、非久站、肌肉僵硬引起的静脉曲张也有效。

日常办公、学习的时候很小的空间有一张凳子就可以用这两个小动作改善下肢水肿、静脉血回流不畅、脚踝功能问题，主动收缩肌肉帮助静脉血回流。

虽然但是，依然建议大家注意日常的行为模式和发力状态，经常起来走动，保持相对良好的饮食模式和运动习惯。#了不起的运动博主# http://t.cn/A6fw3nZ9