#训练# 最简单的训练？【直抬腿】究竟怎么做[思考][思考]
看名称也就是抬抬腿而已，可这么“简单”的训练也能被练出毛病，膝盖疼痛、髋还弹响。特地让李婶儿准备了详细教程，增强大腿股四头肌力量，给术后、肌肉萎缩和力量弱的你[酷][酷]#膝盖疼痛##运动康复# http://t.cn/A6f53AYE ​