✨今日分享
🌸低卡鲜虾焖时蔬
大虾10只，玉米半根，胡萝卜半根，藕，西蓝花，荷兰豆
🙋🏻‍♂️可以选择自己喜欢吃的根茎类的蔬菜～
🍀配料：橄榄油，黑胡椒碎
🌻做法：
1️⃣大虾剥壳去虾线，加料酒、盐和胡椒粉腌制10分钟，蔬菜洗净切好
2️⃣锅内放少许橄榄油，把虾仁煎至两面金黄盛出，底油炒香蒜片，加入蔬菜翻炒半分钟，加入一小碗清水
3️⃣盖盖焖煮3分钟左右，加入虾仁，加一小勺盐和黑胡椒碎翻炒均匀即可
❤️酱料：一勺生抽+一勺香醋+半勺蚝油+半勺香油+白芝麻和小米辣
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🌸蚝油菜心
菜心一把，小米辣2根
🍀配料：蒜末
🌻做法：
1️⃣菜心洗净，水里加少许油和盐，水开下入菜心焯水1分钟捞出摆盘
2️⃣油热炒香蒜末小米辣，加入一勺生抽+一勺蚝油+一小碗水淀粉煮至浓稠，淋入碗中即可
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今天终于拔草了尹正的减.脂焖菜！太适合炎热的夏天了！#宝藏博主发光计划##一人食# @微博新咖