「 手把手教你洗头 」

大油头夏天还挺难过的是吧？出油变多、头发扁塌、头皮长包、头屑横飞 …… 今天就来手把手教胖友们摆脱这些困扰。

头发是「 死 」的，但头皮是活的，所以不能一概而论。需要借用偏油性肌肤的护理逻辑来看待「 洗头 」这件事儿。

以下五款是我拿手边现成的举例子，都#好用# 。胖友们也可以踊跃种草推荐你的宝藏洗发水💬

🌿日常护理🌿 P1/2/3/4

❌ 油性头皮不要一味追求氨基酸，都油腻成那样了，还天天整氨基酸，不长包才怪了。道理就像健康油性肌肤不要排斥皂基一样。
❌ 油头也切忌过度清洁，否则会加重头皮敏感。这是一个在「洗发水清洁力度」vs「洗头频率」两者之间的一个权衡。

✅ 日常以温和清洁、适度控油为主、再定期做一做深层清洁，保持头皮和毛囊健康。
✅ 穿插着用一用复配有硫酸盐表活的洗发水，才能把头彻底洗干净，避免污垢堆积、毛囊堵塞而长包。
✅ 同时建议定期更换洗发水，或选择2~3款交替使用，这样能更好地保持头皮和头发的健康。

🌿长包期间🌿 P5/6/7/8/9/10

油性头皮比较常见的问题就是「 脂溢性皮炎 」，长包、头屑多。
✅ 一般可以选择含有「 二硫化硒 or 吡罗克酮乙醇胺盐OCT 」的洗发水来缓解，都能针对性地抑制马拉色菌属。至于到底选哪种，没有一个标准答案，啥对你有效就用啥。
❓还有一种常用成分「 吡啶硫酮锌ZPT 」明年开始要被欧盟禁用了，所以我就不提了。
❗️当然，情况严重请就医。
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#功课#