#夏日乐时季##夏日运动行动派#
10个女生用龙门架拉力器练臀部的动作，可以根据不同需要每次选择不同的动作
1 绳索后摆腿
2 绳索后踢
3 站姿绳索髋外展
4 站姿绳索髋外展90度
5 绳索后弓步蹲
6 绳索侧弓步蹲
7 跪撑绳索划圈
8 跪撑绳索消防栓
9 侧卧绳索后摆腿
10 侧卧绳索外展 http://t.cn/A6fjnBhH ​