比饭后散步1万步，更有效的3分钟瘦身方法
我们会变胖的原因之一，饭后血糖会直线上升，哪怕吃了低糖质的食物，血糖还是会上升。饭后直接运动的话，可以降低血糖上升，起到瘦身的效果。
Point：饭后立刻开始运动（切记只能做些动作幅度小一些，不激烈的运动），饭后1小时之后再做，这时的血糖已经上升了。

动作：
一
1、坐在椅子的三分之一处
2、双腿分开，尽量分开大一些
3、做万岁的动作，上半身往前倾（背部挺直，此时大腿内部能感受到）
4、保持上半身前倾，双眼向上看，并慢慢向左右转动（背部挺直，此时腹部，大腿内部都能感受到）
以上动作做1分钟

二
1、坐在椅子的三分之一处
2、双腿分开，尽量分开大一些
3、双手往后握住，慢慢上下摆动
以上动作做1分钟

三
1、双腿并拢
2、做万岁的动作，背部挺直
3、维持这个动作深呼吸一分钟 http://t.cn/A6fQWlJD