这个日本奶奶叫泷岛未香，出生于1931年，今年90岁。

她65岁开始去健身房锻炼
79岁开始接受私人训练
87岁成为健身教练

看下她日常有多自律；

4：00
出门锻炼。先走4公里，再慢跑3公里。最后倒着走1公里。

7：00
早餐。一般会烤马鲛鱼或三文鱼，吃纳豆、鸡蛋、豆腐、泡菜和咸菜。

8:00

看电视。始终保持挺拔的坐姿。

10:00

踩30分钟自行车前往健身房。

12：30
午餐。一般吃一根香蕉，然后喝益力多（益生菌饮料）。

18:00

晚饭后，做家务，包括打扫卫生、洗衣服。用胸式和腹式呼吸法来提高自主神经系统的调节。

22:00

按摩足部

23：00
睡觉 http://t.cn/A6f8gDsH