口渴再喝水有点晚了。
在现实生活中，多数人认为缺水会口渴，口渴再喝水也不迟。其实口渴时，机体已经缺水近2%~3%。
这数值是什么概念?如果体重100斤就是2-3斤
水！你一天能喝这么多水吗？
长期饮水不足状况可带来机体疲劳，皮肤干燥，虚火上升，甚至导致结石。还有啊，切记脂肪的代谢是需要大量的水分。更不要以为多喝饮料就是喝水，喝就是喝白开水，矿泉水，蒸馏水。
#夏日健康总动员#
水哥养昇